很多考生在考試時容易出現(xiàn)緊張、走神等等現(xiàn)象,這對最終的筆試成績都有很大的影響,河北公務(wù)員考試網(wǎng)(www.wanmacheng.com)特與考生們一起分析在考場上遇到下列情況有什么應(yīng)對策略:
頭腦空白怎么辦
有些考生考試時非常緊張,頭腦一片空白、出冷汗或頻頻想上廁所。但這些癥狀大部分考生會在開始答題后會消失,因為注意力的高度集中而使怯場的心理狀態(tài)自然消失,但還是有些考生會因為怯場而使實際水平得不到正常發(fā)揮。
應(yīng)對策略:容易情緒緊張的考生到達(dá)考點后,可以先找一個安靜的地方放松幾分鐘,調(diào)節(jié)好心態(tài)再進(jìn)考場。如果在考場上出現(xiàn)一片空白,考生不要急著往下做題,而是應(yīng)該先平靜下來。喝兩口水、仰頭閉目養(yǎng)神幾分鐘,深呼吸片刻。這時,考生不要看別人在做什么,而是調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。如果考生真正感覺到自己肚子疼或有其他不舒服時,則應(yīng)及時向監(jiān)考老師求助,而不要強(qiáng)自忍耐。
考試走神怎么辦
有些考生考試時會走神。這種情況容易發(fā)生在考試剛開始和考試結(jié)束前。有的考生一看到題目太難,會聯(lián)想到自己考砸了的后果,越想越慌亂。有的考生則看試題簡單,開始心猿意馬對未來浮想翩翩。這樣的情況很容易導(dǎo)致看錯題目。
應(yīng)對策略:首先要克服焦慮心態(tài),其次要加強(qiáng)心理承受能力??忌灰驗榭荚嚳旖Y(jié)束而掉以輕心,解題很順利的時候,要特別看仔細(xì)題目。做完試卷后,有時間要再看一遍卷子,仔細(xì)檢查前面題目的回答是否還有紕漏。
難題卡殼怎么辦
考試時遇到不會做的難題很正常。此時,考生不要過于執(zhí)著。往往當(dāng)完成考卷上大多數(shù)題后,考生緊張的神經(jīng)就能平緩下來,從而使大腦正常工作,原先不能解決的問題迎刃而解。
應(yīng)對策略:建議考生不要在一道題上糾結(jié),先解決好簡單的考題,才能更有信心處理難題??梢詴呵野岩恍╇y題擱下,并在草稿紙上做下記號,等解答完所有題目后有時間再回頭認(rèn)真思考。
發(fā)揮失常怎么辦
考完后一場后考生應(yīng)盡快從前一科考試題目中脫離出來,過度糾結(jié)于上一門的考試結(jié)果,會影響到休息,進(jìn)而影響到下一門的考試。
應(yīng)對策略:結(jié)束一科考試后,考生盲目對答案的話,會不利保持積極向上的狀態(tài)??家婚T忘一門,考完已成定局,不要想太多,專心準(zhǔn)備下一場的考試!